09:00am — 05:00pm
防跌倒训练
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
压力释放健身课
结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
横渡游泳训练
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
篮球专项训练
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
儿童体态矫正训练
帮助儿童改善含胸驼背、足弓塌陷等问题。
速度滑冰训练
提供滑冰技巧，提升速度和耐力水平。
体重管理训练
提供针对减重或增肌的综合性运动方案。
F A Q
剧烈运动后应缓慢走动，避免突然停止导致头晕。
运动有助于塑造健康体魄，提高自信和心理健康。
力量训练和抗阻运动有助于增加骨密度，预防骨质疏松。
跳绳是有效的腿部训练方式，可增强下肢力量和协调性。
游泳是全身性运动，可提高心肺耐力和肌肉协调性。